CUIDA ELS TEUS ULLS QUAN ESTAS DAVANT L'ORDINADOR

QUANTES VEGADES PARPELLEIJA L'ULL HUMÀ PER MINUT?

En una conversa, els interlocutors parpellegen una mitjana de 22 vegades per minut.

Quan algú llegeix, la freqüència d'aquest parpelleig es produeix 12 a 15 vegades per minut.

Però quan s'està assegut davant d'un ordinador, els ulls parpellegen menys de 5 vegades per minut!

ULL SEC I MENYS PARPELLEIG

La concentració de la nostra atenció a la pantalla fa disminuir la freqüència del parpelleig i incrementa la simptomatologia de l'ull sec.

Això augmenta la fatiga ocular i mental.

Un ull sense la lubricació del parpelleig és com un motor sense oli: els pistons s'enganxen a les camises dels cilindres i el motor s'ha de llençar a les escombraries.

ULL SEC I POSICIÓ DEL MONITOR

La pantalla ha d'estar sota el horitzó visual. Això permet que les parpelles cobreixin major superfície del globus ocular i disminueixi l'exposició de la còrnia.

Així serà menor la dessecació de la pel.lícula lacrimal que cobreix la còrnia i protegeix dels símptomes de l'ull sec.

POSICIÓ TOTAL DE EXPOSICIÓ

En aquesta posició la còrnia està totalment exposada a ser danyada.

Això es pot veure a les llars, en els centres d'estudi estatals i privats en llocs de treball, en les escoles, en els cibercafès, etc.

LA POSICIÓ ADEQUADA

L'horitzó visual ha de passar sobre la vora superior del monitor.

POSTURA DE TREBALL CORRECTA

El cap està lleument inclinada cap al monitor.

Des d'aquesta posició el parpella cobreix gairebé tot el globus ocular, la qual protegeix de la lluentor de la pantalla i disminueix la fatiga visual i mental.

ULL SEC I CANSAMENT VISUAL

Una font d'incomoditat i cansament visual resideix en que les persones que han utilitzar ulleres no sempre els tenen adequats a la distància respecte de la pantalla, cosa que han de resoldre amb la seva oftalmòleg.

A això se suma que molts llocs de treball no compten amb una adequada il luminació.

RECOMANACIONS PER ELS USUARIS DE PC

Utilitzeu coliris humectants en forma periòdica mentre treballa amb pantalles.

Si utilitzeu Lents de Contacte utilitzi els coliris humectants amb més freqüència.

Assegureu-vos davant de la pantalla de manera que el seu mirada sigui lleugerament cap avall.

No treballi més de 50 minuts correguts.

Prengui un descans de 5 a 10 minuts, aixequi i miri de lluny i prop successivament.

Dirigeixi la seva mirada a la llunyania per mobilitzar els músculs de l'ull.

Reguli la temperatura ambiental per evitar l'augment  de la sequedat ocular.

Consulteu a l'oftalmòleg per possible necessitat de correcció òptica per a distàncies intermèdies i per controls i estudis que evitin l'inici de la sequedat ocular.

Salvà teus ulls!
Parpellejar per lubricar
Parpellejar per lubricar
Parpellejar per lubricar
No hi ha recanvis per als teus ulls ...